這兩三天來 寶妹晚餐後總是會來一根香蕉
一直以為香蕉有潤腸作用 ，所以當寶妹奶奶問起
寶妹可不可以吃的時後 ，我總是會說 『可以』
很少排便不順暢的寶妹
這兩天總是便便很硬 ，擠到滿臉通紅
抓著我的手指的小手也總是用力過度到發抖的程度
擠的辛苦還是只有一些些 。
跟平常的便便量相差好多好多阿～～～
甚至於眼光含淚 ，當我幫她洗屁屁時
她就一直哭著跟我說 『麻麻～ 我屁屁痛痛』
也總是在幫她撲點痱子粉時發現 ，那小屁股洞有點紅紅的
上網查了一下 ，我才發現我的觀念真是大錯特錯阿！！
原來！！！！ 香蕉不是潤腸啦！！ 反而會造成秘結... 好自責！！！
我真的是傻媽媽耶！！！ 唉....
**** 以下為查到的資料轉載 ****
香蕉中含有的大量的鞣酸，有很強的收斂作用，可將糞便結成幹硬糞便，從而造成便秘。
在日常生活中，很多人都認為吃香蕉能夠起到潤腸通便的作用，所以有些便秘的人會經常吃香
蕉。然而，香蕉對於有的人不但不能解決便秘，反而卻造成了大便秘結。難怪有便秘的病人常常納
悶：為何越吃香蕉越解不出大便？因為香蕉並不能起到潤腸通便的作用。
大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下嚥。熟透了的香蕉，澀味一
掃而淨，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於保存和運
輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉
都是經過催熟後才成熟的。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然
已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成幹硬的糞
便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的
便秘。
可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維
——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸
通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收於自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解
除便秘之憂。當大便瀉泄時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉
的作用。蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、
燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
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